DIE INVESTITION IN IHR NEUES ICH

Training ehrlich effektiv erfolgreich

Unsere Zusammenarbeit

beginnt mit einer ausführlichen Bestandaufnahme Ihrer Ziele und Ihres aktuellen Gesundheitszustands. Einzeltermine sind erfahrungsgemäß wenig sinnvoll, daher begleite ich die meisten meiner Klienten/Klientinnen über mehrere Monate. Wer Veränderung und Qualität will, muss ein Minimum an Zeit investieren – nicht mehr als nötig, aber auch nicht weniger…


Melden Sie sich für ein unverbindliches Vorgespräch. Erzählen Sie mir, was Sie bewegt, wo der Schuh drückt und wohin es Sie zieht - wenn ich Ihnen nicht direkt helfen kann, kenne ich vielleicht jemanden, der es kann.

Wichtig ist, dass Sie den ersten Schritt tun und sich damit beweisen, dass Sie es ernst mit sich meinen! 



"Mens sana in corpore sano" 

Ihr Coaching 

bewegt sich je nach Ihren Zielen und Ihrem Status quo immer zwischen den folgenden drei Ebenen:

Effektives Training für Kraft, Kondition und Beweglichkeit

TRAINING

Joggen, Liegestütze, Dehnen - oder nichts dergleichen? Viele Menschen verbringen Zeit mit absolut ineffektiven Methoden. Welche Übungen sind wirklich gut für mich? 
Durch effektives und vor allem sinnvolles Training entwickeln wir Muskulatur, Beweglichkeit und Kondition. Ist die Basis gelegt, passen wir die einzelnen Dimensionen Ihren ganz persönlichen Zielen an. Abwechslung im Programm ist dabei genauso wichtig wie exakte Übungsausführung. Eine Übung „ist nichts“ für Sie?! Ich finde bestimmt eine Alternative! 


Ernährung intelligent: clean food statt Kalorien zählen

ERNÄHRUNG

Paleo, Low carb, Intervallfasten – Sie sind verwirrt? Ich schlage Ihnen eine pragmatische Ernährungsoptimierung vor, die sich an Ihren individuellen Verträglichkeiten und Ihrem aktuellen Belastungslevel orientiert und HUNGERN prinzipiell ausschließt. Dadurch stellen wir nicht nur optimale Nährstoffversorgung und maximale Energielevel sicher, sondern auch  Organgesundheit, bessere Schlafqualität und Entgiftung. Bedenke: Das Training setzt nur den Reiz – das Ergebnis kommt aber erst durch Ernährung und Erholung!  


Stiller Geist

MIND BODY CONNECTION

Nur ein stiller Geist kann klare Entscheidungen treffen, nur ein entspannter Kopf lässt den Körper zu echter Ruhe und Erholung kommen und Ihr Immunsystem effektiv arbeiten. Durch Achtsamkeitsübungen, speziellen Atemtechniken und Yoga fördern wir neben psycho-physischer Entspannung ein besseres Körpergefühl, ein gesundes Selbstbild, klares Denken und Zu-FRIEDEN-heit.


Wähle dein Personal Training Erfolgspaket

Gemeinsam schnüren wir Ihr Erfolgspaket

Unter Berücksichtigung Ihrer Ziele und Wünsche, Ihrer individuellen Voraussetzungen sowie Ihres Zeitplans arbeite ich für Sie eine praktikable und nachhaltige Strategie aus, mit der auch Sie spielend wieder mehr Energie und Leistungsfähigkeit erlangen werden. 

 

Natürlich müssen wir nicht in den von mir genutzten Studios trainieren - dort kann ich aber am ehesten schnelle Fortschritte garantieren!  

Sie möchten sich lieber zu Hause, oder im Freien treffen? Kein Problem! Ich komme gerne inkl. Kleingeräte zu Ihnen - in Abhängigkeit der Entfernung und des gewünschten Pakets berechne ich Ihnen eine übliche Aufwandsentschädigung für die Anfahrt.